要掌控自己的膽固醇－发型

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要掌控自己的膽固醇
三酸甘油脂和膽固醇直線上升
對於高血壓、高血脂、高血糖等高危險群來說，
加重了心血管疾病、中風的危險，
解決膽固醇過高的問題，
應從日常的飲食著手，
千萬不要像農曆年前的大掃除一樣，
每年才掃一次，這樣對身體是很危險的。
掃掉身上多餘的膽固醇，可以增加膳食纖維的攝取
掃掉肝臟中多餘的膽固醇，則要增加肌醇、膽鹼類的水溶性維生素
造成動脈硬化的「壞」膽固醇（LDL），
就需要補充含有維他命C、E和胡蘿蔔素的抗氧化食物
幫助清除自由基，防止膽固醇氧化後對動脈的威脅，
如此才能遠離3高，常保健康。

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